[...] mety 7 po 20mg 7 po 25 7 po 30 7 po 40 7 po 30 i teraz chcialem 7 po 20 i skonczyc 7 po 10 Juz 2 dzien po 20 schodze i dzisiaj rano mnie wzielo na wymioty i odbija mi sie caly czas i niewiem czy sie czyms zatrulem czy to od mety??? i jak mam to dokonczyc czy calkiem przestac bo za 10 dni mam zawody i musze byc w formie Prosze o pomoc?????
[...] sprawdzic ale ja własnie tydzien na redukcji jestem i przez ten tydzien spadło mi 1.5kg. Wiem że 1.5 to nico za duzo bo powinno być 1 kg max, ale może to duzo wody zeszło jako ze to poczatek redukcji. To chyba jest ok prawda? Niech sie wypowie ktos o podobnej wadze i wymiarach jak u niego z zapotrzebowaniem kcal jest. Rozkład mam B: 2.2g/ T:1g [...]
Lepiej funkcjonuje na dietach lowcarb, więc mam kilka pytań: 1. Jak długo nieprzerwanie można być na CKD? 2. Wyczytałem, że podczas ładowań nie można pić soków, czy coś jeszcze jest zabronione? 3. Kiedy osiągnę pożądany efekt, chciałbym przejść na masę. Jaka dieta odpowiednia do tego zadania, LowCarb czy NHE? Zmieniony przez - FRC w dniu [...]
Witam Mam kilka pytań związanych z shock therapy, nie moglem znalezc w wyszukiwarce: 1) jak dużo zawiera kreatyny na porcję (mogą być ilości orientacyjne) 2) jw tylko ze kofeiny 3) czy jest sens stosowac przez 10 tyg (5 treningow tygodniowo), czy lepiej zrobić dwa cykle po 5 tygodni z powiedzmy miesieczną przerwą pomiędzy nimi? pozdrawiam
Takie możę głupie pytanie ale spytam aby być pewny.Umieszczam to w tym temacie gdyż chodzi tu o zdrowie.Jak wiadomo branie sterydów bierze ze soba wiele skutków ubocznym min. zahamowanie wzrostu.Czy biorąc mete (metanabol) w małych dawkach 1,2 tabletki dziennie nie zahamuje wzrostu?Szukałem na forum i sie nie doszukałem wiec czekam na jedna [...]
Kiedyś miałem kłopoty z kolanami. Poszedłem więc do znachorki poleconej przez kolegę i przepisała mi proszek robiony ze skorup jaj. Jak to mogło na mnie wpłynąć? Myślę, że to szkodziło na żołądek. Miało to być jedzenie naturalnego białka. Technologia wyglądała tak; Skorupy suszyłem, potem mlełem w maszynce do mielenia kawy a potem jadłem to. Syf.
Doradzcie mi jak bardziej uwypuklic klatke i zeby byla ladnie podkreslona. To moj trening na klatke: 1)Wyciskanie sztangielek glowa w gore zaczynam od 28kg,30kg i 32kg staram sie robic po 10 powtorzen 2)Wyciskanie sztangi na lawce poziomej zaczynam 80,90,100kg robie po 10 powtorzen a na 100kg tez staram wycisnac 10razy i czwarta serie robie 100 [...]
Witam. Mam bole kręgosłupa tak około tego miejsca co na zdjeciu. Bol ten wystepuje tylko z jeden strony kręgosłupa. Wystepuje po np wf lub jak cos sie cięzszego przeniesie. Utrzymuje sie zwykle około 3 dni ponziej przestaje bolec i tak jest za kazdym razem. Cwiczyc juz nie cwicze ponad rok. Jeszcze czesto cos mi przeskakuje w odcinku ledzwiowym [...]
czesc , mam pytanko bo niebardzo wiem jak ukladam makrocykl roczny to treningi gestosciowe maja byc przed redukcyjnymi?? mam 3 miesiace na tzw ostatnie szlify i nieiwem jak to spozytkowac?? pomocy
mam ból pleców w lewej dolnej stronie tuż koło nerek przy jakimkolwiek ruchu boli co to może być ?nie miałam żadnych wysiłków fizycznych ani też nie przeziębiłam się ,jak odkasłuję to także mnie boli wcześniej nie miałam żadnych problemów z kręgosłupem ,nerkami,korzonkami
[...] kilka dni temu trafił do mnie jeden filmik, który można powiedzieć wyjaśnia ""początki"" czyli właśnie te rozciąganie i kilka technik ---> http://youtu.be/J03zFurHxmQ Jest tego sens ? myślę sobie że jak dobrze się rozciągane i ogólnie takie tam okręcanie się to zacząłbym uczyć się prawdziwych ciosów i wyskoków. Proszę o wasze zdanie. :D
Witam nie wiem czy w dobrym miejscu zamieszczam pytanie, ale zapytam: Ćwiczę już cztery lata waga 95kg trening na masę, wszystko jak na razie idzie w dobrym kierunku nie chcę być większy gdyż tyle co osiągnąłem mi wystarczy i teraz pytanko: nigdy nie ćwiczyłem na mięśnie brzucha nie mam jakieś dużej oponki zwykły brzuch, ale chciałbym mieć w tym [...]
Ćwiczę od ponad pół roku i pojawiają się pierwsze mięśnie w górnych partiach brzucha, ale na codzień borykam się z problemem twardego, dużego, wystajacego brzucha (jakbym polknęła piłkę albo objadała się) przy chyba szczupłej sylwetce (55kg/160cm). W internecie wyczytałam, że powodem może być alkohol, tylko że ja go wogóle nie piję. Co jest [...]
[...] juz ok 4-5 lat, chce miec poprostu ladne wytrenowane cialko, jednak mam problem z miesniami obszernymi przysrodkowymi i obszernymi bocznymi. sa tak POTEZNE ze wygladam nie jak dziewczyna z ladnie umiesnionymi nogami tylko z wielka poducha nad rzepka:/ obawiam sie ze moze to byc efekt nieumiejetnego trningu moze braku rozciagania po nim, dlatego [...]
[...] W4 reszte T waga poszła na 85-86 ale w czym rzecz na łapach nogach i barkach ma żyły widać mięśnie a brzuch i wyp....a mocno rano wstaje jest płaski a wieczorem wzdęty jak balon czym to może być spowodowane jem tylko ryż kurczaka płatki owsiane ,ser biały,jogurt nat,jaja całe odżywka białkowa kiszona kapusta tylko te produkty są w mojej [...]
[...] zawody w wyciskaniu na klate. Chce poprostu się sprawdzić, są to zawody szkolne więc nie jest zbyt wysoki poziom. Jaki trening zastosować na te 4 tygodnie aby dobić jeszcze jak sie uda pare kg na klate (nie licze na jakies rewelacyjne wyniki). Aktualnie wycisk 100 kg, 75 kg, staż rok. Dodam że klatka jest dosyć mocna, szególnie górna cześć, [...]
mam pare srodkow i was chcialem sie spytac jak z nich zrobic rozpiske , a mam : testoviron250mg/1ml,omnadren,deka200mg/2ml,testosteron undeconate 1tab/50mg,metanabol ,proviron,clomiphene citrate1tab/50mg "Świat jest za duży aby być małym"
witam W związku z tym, że spędzę po raz pierwszy niemal całą zimę na rowerze chciałbym zapytać, jak najlepiej się do niej przygotować. Co najlepiej na siebie włożyć, żeby sobie czegoś nie odmrozić i żeby się nie przegrzać. Pytam teraz ponieważ, domyślam się, że ceny ubrań mogą być wysokie, więc będzie czas na odłożenie kasy. dzieki z góry za [...]
Czytałem na forum że zielona herbata jest dobra na spalanie tłuszczyku.. i mam takie pytanie.. Jaka to musi być herbata? obojętnie jaka zielona czy specjalna taka jak tutaj podana: http://www.sfd.pl/Zielona_Herbata__Chyba_warto_przeczyta%C4%87_%3B__-t19525.html Zmieniony przez - hantel8 w dniu 2010-02-15 15:10:15
